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Blattspinat in Käsesauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ · 1 Portion: 109 kcal

Eiweiß 6,2 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 16 % kcal

Fett 7,1 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat in Käsesauce

Eiweiß: 23.4 % Kohlenhydrate: 16.2 % Fett: 60.3 %

Nährwerte von Blattspinat in Käsesauce im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat in Käsesauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Blattspinat in Käsesauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Portion Blattspinat in Käsesauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat in Käsesauce

Wie viele Kalorien hat Blattspinat in Käsesauce?

100 g Blattspinat in Käsesauce enthalten 109 kcal (456 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat in Käsesauce?

Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat in Käsesauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat in Käsesauce rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blattspinat in Käsesauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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