Gemüse - lt Uni Hohenheim

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

18kcal

73 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 2,5 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 16 % kcal

Fett 0,3 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 66.2 % Kohlenhydrate: 15.9 % Fett: 17.9 %

Nährwerte von Blattspinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 18 kcal (73 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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