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Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 3,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 12 % kcal

Fett 0,3 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 71.9 % Kohlenhydrate: 12.0 % Fett: 16.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat im Detail

1 Portion Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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