Gemüse - bio

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ

Eiweiß 3,0 g 59 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 20 % kcal

Fett 0,5 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat

Eiweiß: 58.5 % Kohlenhydrate: 19.5 % Fett: 22.0 %

Nährwerte von Blattspinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Blattspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 100 g Blattspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 26 kcal (109 kJ).

Welche Nährwerte hat Blattspinat?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Blattspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren