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Blatt-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ · 1 Portion: 32 kcal

Eiweiß 3,0 g 65 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 11 % kcal

Fett 0,5 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Blatt-Spinat

Eiweiß: 64.9 % Kohlenhydrate: 10.8 % Fett: 24.3 %

Nährwerte von Blatt-Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blatt-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Blatt-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Portion Blatt-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blatt-Spinat

Wie viele Kalorien hat Blatt-Spinat?

100 g Blatt-Spinat enthalten 21 kcal (88 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Blatt-Spinat?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blatt-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blatt-Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blatt-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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