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Bio Rucola - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ

Eiweiß 1,1 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 57 % kcal

Fett 0,5 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Bio Rucola

Eiweiß: 21.1 % Kohlenhydrate: 57.4 % Fett: 21.5 %

Nährwerte von Bio Rucola im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bio Rucola je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Bio Rucola abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Bio Rucola wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bio Rucola

Wie viele Kalorien hat Bio Rucola?

100 g Bio Rucola enthalten 30 kcal (126 kJ).

Welche Nährwerte hat Bio Rucola?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Rucola?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Rucola rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio Rucola zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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