Gemüse - Rewe Bio
Bio Broccoli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
26kcal
109 kJ · Portion: 13 kcal
Brennwertverteilung von Bio Broccoli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Broccoli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Broccoli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 26,0 kcal / 109,0 kJ | 13,0 kcal / 54,5 kJ |
| Eiweiß | 2,7 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 0,8 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,5 g |
Mineralien
| Eisen | 80 mg | 40 mg |
| Kalium | 25.6 g | 12.8 g |
| Kalzium | 5.8 g | 2.9 g |
| Kupfer | 10 mg | 5 mg |
| Magnesium | 1.8 g | 900 mg |
| Mangan | 50 mg | 25 mg |
| Phosphor | 6.3 g | 3.15 g |
| Schwefel | 13 g | 6.5 g |
| Zink | 50 mg | 25 mg |
Portion Bio Broccoli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus Portion Bio Broccoli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 14 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Broccoli
Wie viele Kalorien hat Bio Broccoli?
100 g Bio Broccoli enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (Portion, 50 g) kommt auf 13 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Broccoli?
Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Broccoli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Broccoli rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Bio Broccoli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 14 Minuten Krafttraining.
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