Gemüse - Naturprodukt

Beilagensalat - Kalorien und Nährwerte

Zutaten: Tomaten, Gurken Paprika, Zwiebel Mozarella/Schafskäse etc. (nur light) Rapsöl/Olivenöl

Brennwert je 100 g

38kcal

159 kJ · Portion kl: 95 kcal

Eiweiß 1,5 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 27 % kcal

Fett 2,1 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Beilagensalat

Eiweiß: 17.9 % Kohlenhydrate: 26.8 % Fett: 55.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Beilagensalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Beilagensalat im Detail

Portion kl Beilagensalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 95 kcal aus Portion kl Beilagensalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Beilagensalat

Wie viele Kalorien hat Beilagensalat?

100 g Beilagensalat enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (Portion kl, 250 g) kommt auf 95 kcal.

Welche Nährwerte hat Beilagensalat?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Beilagensalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Beilagensalat rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion kl Beilagensalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 95 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.

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