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Gemüse - Naturprodukt

Avokado - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Stück (250 g)
Brennwert: 160,0 kcal / 670,0 kJ 400,0 kcal / 1.675,0 kJ
Eiweiß: 2,0 g 5,0 g
Kohlenhydrate: 8,5 g 21,3 g
Fett: 14,7 g 36,8 g
Ballaststoffe: 6,7 g 16,8 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Avokado je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 67 µg 0,17 mg
Vitamin B2: 0,13 mg 0,33 mg
Vitamin B3: 1,74 mg 4,35 mg
Vitamin B5: 1,39 mg 3,47 mg
Vitamin B6: 0,26 mg 0,64 mg
Vitamin B9: 81 µg 0,2 mg
Vitamin C: 10 mg 25 mg
Vitamin D: 34,3 µg 85,75 µg
Vitamin E: 2,07 mg 5,18 mg
Vitamin K: 21 µg 52,5 µg

Mineralien

Eisen: 0,55 mg 1,38 mg
Kalium: 485 mg 1,21 g
Kalzium: 12 mg 30 mg
Magnesium: 29 mg 72,5 mg
Phosphor: 52 mg 130 mg
Zink: 0,64 mg 1,6 mg

Brennwerte von Avokado

Eiweiß: 4.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 19.5 % der Kalorien
Fett: 75.9 % der Kalorien

Avokado im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 160 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 8.5 g
0 1.233 g
Fett: 14.7 g
0 158 g
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Avokado

Fotoquelle: Wikipedia - Avokado

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Erstellt von: Elfine13
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