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Gemüse - Naturprodukt
Avokado - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 160,0 kcal / 670,0 kJ | 400,0 kcal / 1.675,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 g | 21,3 g |
| Fett: | 14,7 g | 36,8 g |
| Ballaststoffe: | 6,7 g | 16,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Avokado je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 67 µg | 0.17 mg |
| Vitamin B2: | 0.13 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3: | 1.74 mg | 4.35 mg |
| Vitamin B5: | 1.39 mg | 3.47 mg |
| Vitamin B6: | 0.26 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B9: | 81 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C: | 10 mg | 25 mg |
| Vitamin D: | 34.3 µg | 85.75 µg |
| Vitamin E: | 2.07 mg | 5.18 mg |
| Vitamin K: | 21 µg | 52.5 µg |
Mineralien
| Eisen: | 0.55 mg | 1.38 mg |
| Kalium: | 485 mg | 1.21 g |
| Kalzium: | 12 mg | 30 mg |
| Magnesium: | 29 mg | 72.5 mg |
| Phosphor: | 52 mg | 130 mg |
| Zink: | 0.64 mg | 1.6 mg |
Brennwerte von Avokado
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Avokado im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
160 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
8.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
14.7 g 0 158 g
|
Fotoquelle: Wikipedia - Avokado
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Details
| Erstellt von: | Elfine13 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Viel Fett
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