Gemüse - Hass

Avocado - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

160kcal

670 kJ · 1 Portion: 160 kcal

Eiweiß 1,9 g 3 % kcal

Kohlenhydrate 6,7 g 11 % kcal

Fett 23,5 g 86 % kcal

Brennwertverteilung von Avocado

Eiweiß: 3.1 % Kohlenhydrate: 10.9 % Fett: 86.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Avocado je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Avocado im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Portion Avocado abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 160 kcal aus 1 Portion Avocado wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Avocado

Wie viele Kalorien hat Avocado ?

100 g Avocado enthalten 160 kcal (670 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 160 kcal.

Welche Nährwerte hat Avocado ?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 23,5 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Avocado ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Avocado rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Avocado zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 160 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 171 Minuten Krafttraining.

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