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Gemüse - frisch
Avocado - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (270 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 217,0 kcal / 909,0 kJ | 585,9 kcal / 2.454,3 kJ |
| Eiweiß: | 1,9 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate: | 0,4 g | 1,1 g |
| davon Zucker: | 0,4 g | 1,1 g |
| Fett: | 23,5 g | 63,5 g |
| Ballaststoffe: | 6,3 g | 17,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Avocado je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.1 µg | 0.27 µg |
| Vitamin B1: | 0.8 µg | 2.16 µg |
| Vitamin B2: | 1.5 µg | 4.05 µg |
| Vitamin B6: | 5.3 µg | 14.31 µg |
| Vitamin C: | 0.13 mg | 0.35 mg |
| Vitamin D: | 0.03 µg | 0.09 µg |
| Vitamin E: | 13 µg | 35.1 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 60 µg | 0.16 mg |
| Eisen: | 5 µg | 13.5 µg |
| Kalium: | 4.87 mg | 13.15 mg |
| Kalzium: | 0.12 mg | 0.32 mg |
| Kupfer: | 2 µg | 5.4 µg |
| Magnesium: | 0.29 mg | 0.78 mg |
| Mangan: | 2 µg | 5.4 µg |
| Natrium: | 47 µg | 0.13 mg |
| Phosphor: | 0.43 mg | 1.16 mg |
| Schwefel: | 0.2 mg | 0.54 mg |
| Zink: | 6 µg | 16.2 µg |
Brennwerte von Avocado
|
Avocado im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
217 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.9 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.4 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
23.5 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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