Gemüse - Naturprodukt
Aubergine, zubereitet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
24kcal
100 kJ · 1 Portion: 24 kcal
Brennwertverteilung von Aubergine, zubereitet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Aubergine, zubereitet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Aubergine, zubereitet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 24,0 kcal / 100,0 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 4 mg |
| Vitamin E | 30 µg | 30 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Fluorid | 10 µg | 10 µg |
| Jod | 10 µg | 10 µg |
| Kalium | 170 mg | 170 mg |
| Kalzium | 12 mg | 12 mg |
| Kupfer | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Natrium | 32 mg | 32 mg |
| Zink | 100 µg | 100 µg |
1 Portion Aubergine, zubereitet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 1 Portion Aubergine, zubereitet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 26 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Aubergine, zubereitet
Wie viele Kalorien hat Aubergine, zubereitet?
100 g Aubergine, zubereitet enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 24 kcal.
Welche Nährwerte hat Aubergine, zubereitet?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Aubergine, zubereitet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Aubergine, zubereitet rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Aubergine, zubereitet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.
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