Gemüse - Naturprodukt
Aubergine, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
20kcal
84 kJ · 1 Mittelgroße: 60 kcal
Brennwertverteilung von Aubergine, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Aubergine, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Aubergine, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroße (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 20,0 kcal / 84,0 kJ | 60,0 kcal / 252,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 7,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 µg | 0.02 µg |
| Vitamin E | 0 µg | 0 µg |
Mineralien
| Chlorid | 0.06 µg | 0.17 µg |
| Eisen | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 0.2 µg | 0.61 µg |
| Kalzium | 0.01 µg | 0.04 µg |
| Kupfer | 0 µg | 0 µg |
| Magnesium | 0.01 µg | 0.04 µg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 0 µg | 0.01 µg |
| Phosphor | 0.02 µg | 0.06 µg |
| Schwefel | 0.03 µg | 0.09 µg |
| Zink | 0 µg | 0 µg |
1 Mittelgroße Aubergine, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Mittelgroße Aubergine, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 64 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Aubergine, frisch
Wie viele Kalorien hat Aubergine, frisch?
100 g Aubergine, frisch enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 300 g) kommt auf 60 kcal.
Welche Nährwerte hat Aubergine, frisch?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Aubergine, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Aubergine, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Aubergine, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.