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Gemüse - Rezept

Apfel-Sellerie Suppe - Kalorien und Nährwerte

1 kleiner Apfel, 250g Knollensellerie, 1 kleine Schalotte, 1 Schuss Weißwein, 750ml Gemüsebrühe, 250ml Magermilch, 1 TL Rapsöl, 4 Wacholderbeeren, frische Petersilie, Die Schalotte pellen und fein hacken. Den Apfel sowie den Sellerie schälen und in kleine Stücke schneiden. In einem Topf etwas Öl erhitzen, Schalotte darin goldig anschwitzen und den Sellerie hinzufügen. Das Ganze mit einem Schuss Weißwein ablöschen und die Gemüsebrühe hinzugeben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend den Apfel, die Milch sowie die Wacholderbeeren zugeben und unter gelegentlichem Umrühren so lange kochen bis der Apfel gar ist. Die Suppe pürieren und mit gehackter Petersilie garnieren. Sellerie wirkt entwässernd, Wacholder hat eine harntreibende sowie blutreinigende Wirkung. Diese Suppe ist daher perfekt zum Abnehmen geeignet.

  pro 100 g Teller (250 g)
Brennwert: 42,0 kcal / 176,0 kJ 105,0 kcal / 440,0 kJ
Eiweiß: 2,0 g 5,0 g
Kohlenhydrate: 7,5 g 18,8 g
Fett: 2,0 g 5,0 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Apfel-Sellerie Suppe je Ernährungsweise:

Brennwerte von Apfel-Sellerie Suppe

Eiweiß: 14.3 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 53.6 % der Kalorien
Fett: 32.1 % der Kalorien

Apfel-Sellerie Suppe im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 42 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 7.5 g
0 1.233 g
Fett: 2 g
0 158 g
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Apfel-Sellerie Suppe

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Erstellt von: Krawalla die Große
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