Gemüse -

Pak Choi - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

12kcal

50 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 1,0 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 32 % kcal

Fett 0,5 g 36 % kcal

Brennwertverteilung von Pak Choi

Eiweiß: 32.0 % Kohlenhydrate: 32.0 % Fett: 36.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pak Choi je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pak Choi im Detail

1 Portion Pak Choi abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Pak Choi wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pak Choi

Wie viele Kalorien hat Pak Choi?

100 g Pak Choi enthalten 12 kcal (50 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Pak Choi?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pak Choi?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pak Choi rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pak Choi zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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