Gemüse - Nature's Gold

Gemüsemais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 103 kcal

Eiweiß 2,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 68 % kcal

Fett 1,2 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Gemüsemais

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 68.3 % Fett: 16.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gemüsemais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gemüsemais im Detail

1 Portion Gemüsemais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 1 Portion Gemüsemais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gemüsemais

Wie viele Kalorien hat Gemüsemais?

100 g Gemüsemais enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 103 kcal.

Welche Nährwerte hat Gemüsemais?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüsemais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüsemais rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gemüsemais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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