Gemüse - Naturprodukt
Cherrytomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
15kcal
63 kJ · 1 Portion: 38 kcal
Brennwertverteilung von Cherrytomaten
Nährwerte von Cherrytomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 15,0 kcal63,0 kJ | 37,5 kcal157,5 kJ |
| Eiweiß | 0,8 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 7,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 6 mg | 15 mg |
| Vitamin B2 | 4 mg | 10 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 25 mg |
| Vitamin C | 1.8 g | 4.5 g |
| Vitamin E | 80 mg | 200 mg |
Mineralien
| Chlorid | 3 g | 7.5 g |
| Eisen | 30 mg | 75 mg |
| Kalium | 23.5 g | 58.75 g |
| Kalzium | 900 mg | 2.25 g |
| Kupfer | 10 mg | 25 mg |
| Magnesium | 1.4 g | 3.5 g |
| Mangan | 10 mg | 25 mg |
| Natrium | 300 mg | 750 mg |
| Phosphor | 1.8 g | 4.5 g |
| Schwefel | 1.1 g | 2.75 g |
| Zink | 10 mg | 25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cherrytomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Cherrytomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Portion Cherrytomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 40 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cherrytomaten
Wie viele Kalorien hat Cherrytomaten?
100 g Cherrytomaten enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 38 kcal.
Welche Nährwerte hat Cherrytomaten?
Je 100 g: 0,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cherrytomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cherrytomaten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cherrytomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.
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