Gemüse - Al Amier

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

114kcal

477 kJ · 1 Dose: 302 kcal

Eiweiß 7,5 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 57 % kcal

Fett 1,6 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 28.7 % Kohlenhydrate: 57.5 % Fett: 13.8 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Dose Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 302 kcal aus 1 Dose Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 114 kcal (477 kJ). Eine Portion (1 Dose, 265 g) kommt auf 302 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 302 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 322 Minuten Krafttraining.

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