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eisbergsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 kopf: 18 kcal

Eiweiß 0,9 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 73 % kcal

Fett 0,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von eisbergsalat

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 72.7 % Fett: 5.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für eisbergsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von eisbergsalat im Detail

1 kopf eisbergsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 kopf eisbergsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu eisbergsalat

Wie viele Kalorien hat eisbergsalat?

100 g eisbergsalat enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 kopf, 130 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat eisbergsalat?

Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt eisbergsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g eisbergsalat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 kopf eisbergsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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