Fleischerzeugnisse - tip

Serrano-schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

222kcal

929 kJ · 1 Portion: 37 kcal

Eiweiß 32,0 g 58 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 2 % kcal

Fett 10,0 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Serrano-schinken

Eiweiß: 57.6 % Kohlenhydrate: 2.0 % Fett: 40.5 %

Nährwerte von Serrano-schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Serrano-schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Serrano-schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Portion Serrano-schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Serrano-schinken

Wie viele Kalorien hat Serrano-schinken?

100 g Serrano-schinken enthalten 222 kcal (929 kJ). Eine Portion (1 Portion, 16.7 g) kommt auf 37 kcal.

Welche Nährwerte hat Serrano-schinken?

Je 100 g: 32,0 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Serrano-schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Serrano-schinken rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Serrano-schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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