Fleischerzeugnisse - Aldi
Schweinegeschnetzeltes - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
121kcal
505 kJ · 1 Portion: 181 kcal
Brennwertverteilung von Schweinegeschnetzeltes
Nährwerte von Schweinegeschnetzeltes im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 120,6 kcal505,0 kJ | 180,9 kcal757,5 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 31,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 4,0 g | 6,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 2,3 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,5 g |
| Cholesterin | 70,0 mg | 105,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B6 | 0.39 mg | 0.58 mg |
| Vitamin E | 0.41 mg | 0.62 mg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 3 mg |
| Kalium | 290 mg | 435 mg |
| Kalzium | 9 mg | 13.5 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 21 mg | 31.5 mg |
| Mangan | 40 mg | 60 mg |
| Phosphor | 170 mg | 255 mg |
| Schwefel | 193 mg | 289.5 mg |
| Zink | 2.6 mg | 3.9 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schweinegeschnetzeltes je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Schweinegeschnetzeltes abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 181 kcal aus 1 Portion Schweinegeschnetzeltes wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 193 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schweinegeschnetzeltes
Wie viele Kalorien hat Schweinegeschnetzeltes?
100 g Schweinegeschnetzeltes enthalten 121 kcal (505 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 181 kcal.
Welche Nährwerte hat Schweinegeschnetzeltes?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schweinegeschnetzeltes?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schweinegeschnetzeltes rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schweinegeschnetzeltes zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 181 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 193 Minuten Krafttraining.
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