Fleischerzeugnisse - Naturaplan

Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

115kcal

481 kJ · 1 Portion: 35 kcal

Eiweiß 20,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 3 % kcal

Fett 3,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Schinken

Eiweiß: 69.7 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 27.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schinken im Detail

1 Portion Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schinken

Wie viele Kalorien hat Schinken?

100 g Schinken enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 35 kcal.

Welche Nährwerte hat Schinken?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.

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