Fleischerzeugnisse - CROSJAM

Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

230kcal

961 kJ

Eiweiß 29,8 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 11,9 g 47 % kcal

Brennwertverteilung von Schinken

Eiweiß: 51.8 % Kohlenhydrate: 1.7 % Fett: 46.5 %

Nährwerte von Schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 100 g Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schinken

Wie viele Kalorien hat Schinken?

100 g Schinken enthalten 230 kcal (961 kJ).

Welche Nährwerte hat Schinken?

Je 100 g: 29,8 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett. Dazu kommen 30,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schinken rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.

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