Fleischerzeugnisse - Diverse

Rumpfsteak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

142kcal

595 kJ · 1 Ein Steak: 355 kcal

Eiweiß 21,0 g 59 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 6,0 g 38 % kcal

Brennwertverteilung von Rumpfsteak

Eiweiß: 59.2 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 38.0 %

Nährwerte von Rumpfsteak im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rumpfsteak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Ein Steak Rumpfsteak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 355 kcal aus 1 Ein Steak Rumpfsteak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rumpfsteak

Wie viele Kalorien hat Rumpfsteak?

100 g Rumpfsteak enthalten 142 kcal (595 kJ). Eine Portion (1 Ein Steak, 250 g) kommt auf 355 kcal.

Welche Nährwerte hat Rumpfsteak?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rumpfsteak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rumpfsteak rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Ein Steak Rumpfsteak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 355 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 379 Minuten Krafttraining.

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