Fleischerzeugnisse - Bernard Matthews Oldenburg
Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
144kcal
603 kJ · 1 Portion 125g: 180 kcal
Brennwertverteilung von Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion 125g (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 144,0 kcal / 603,0 kJ | 180,0 kcal / 753,8 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 6,3 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,5 g |
| Fett | 4,0 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,5 g |
| Salz | 3,00 g | 3,75 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.23 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.4 mg | 1.75 mg |
| Kalium | 300 mg | 375 mg |
| Kalzium | 25 mg | 31.25 mg |
| Magnesium | 27 mg | 33.75 mg |
| Phosphor | 226 mg | 282.5 mg |
1 Portion 125g Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion 125g Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 192 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett
Wie viele Kalorien hat Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett?
100 g Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 Portion 125g, 125 g) kommt auf 180 kcal.
Welche Nährwerte hat Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion 125g Puten-Filetstreifen, gebraten, 4% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.