Fleischerzeugnisse - Metzger
Prosciutto di Parma, Parmaschinken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
241kcal
1.007 kJ · 1 Scheibe: 34 kcal
Brennwertverteilung von Prosciutto di Parma, Parmaschinken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Prosciutto di Parma, Parmaschinken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Prosciutto di Parma, Parmaschinken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (14 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 240,5 kcal / 1.007,0 kJ | 33,7 kcal / 141,0 kJ |
| Eiweiß | 26,5 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 15,0 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g | 0,7 g |
| Salz | 4,60 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.7 mg | 98 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 28 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 56 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 56 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.13 mg |
| Kalium | 320 mg | 44.8 mg |
| Kalzium | 14 mg | 1.96 mg |
| Magnesium | 26 mg | 3.64 mg |
| Mangan | 100 µg | 14 µg |
| Phosphor | 164 mg | 22.96 mg |
1 Scheibe Prosciutto di Parma, Parmaschinken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Scheibe Prosciutto di Parma, Parmaschinken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 36 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Prosciutto di Parma, Parmaschinken
Wie viele Kalorien hat Prosciutto di Parma, Parmaschinken?
100 g Prosciutto di Parma, Parmaschinken enthalten 241 kcal (1.007 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 14 g) kommt auf 34 kcal.
Welche Nährwerte hat Prosciutto di Parma, Parmaschinken?
Je 100 g: 26,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Prosciutto di Parma, Parmaschinken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Prosciutto di Parma, Parmaschinken rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Prosciutto di Parma, Parmaschinken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.