Fleischerzeugnisse - Diverse
Pho Xao Beef - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
389kcal
1.629 kJ · 1 Portion: 467 kcal
Brennwertverteilung von Pho Xao Beef
Nährwerte von Pho Xao Beef im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (120 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 389,0 kcal1.629,0 kJ | 466,8 kcal1.954,8 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 22,8 g |
| Kohlenhydrate | 46,0 g | 55,2 g |
| Fett | 13,0 g | 15,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 2,4 g |
| Salz | 0,50 g | 0,60 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 4,6 g |
| Cholesterin | 30,0 mg | 36,0 mg |
Mineralien
| Kalium | 280 mg | 336 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pho Xao Beef je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Pho Xao Beef abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 467 kcal aus 1 Portion Pho Xao Beef wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 125 Minuten |
| Joggen | 37 Minuten |
| Radfahren | 47 Minuten |
| Krafttraining | 498 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pho Xao Beef
Wie viele Kalorien hat Pho Xao Beef?
100 g Pho Xao Beef enthalten 389 kcal (1.629 kJ). Eine Portion (1 Portion, 120 g) kommt auf 467 kcal.
Welche Nährwerte hat Pho Xao Beef?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 46,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pho Xao Beef?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pho Xao Beef rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pho Xao Beef zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 467 kcal etwa 125 Minuten Spazieren, 37 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 498 Minuten Krafttraining.
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