Fleischerzeugnisse - Gut Ponholz
Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
196kcal
821 kJ · 1 Portion: 294 kcal
Brennwertverteilung von Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 196,0 kcal / 821,0 kJ | 294,0 kcal / 1.231,5 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 27,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| Fett | 13,0 g | 19,5 g |
| Salz | 0,25 g | 0,38 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
1 Portion Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 294 kcal aus 1 Portion Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 79 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 314 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch
Wie viele Kalorien hat Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch?
100 g Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 294 kcal.
Welche Nährwerte hat Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nacken-/Kammsteaks vom Schwein, Schweinefleisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 294 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 314 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.