Fleischerzeugnisse - Jeden Tag

Lachsschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · 1 Scheibe: 10 kcal

Eiweiß 24,0 g 81 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 4 % kcal

Fett 2,0 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsschinken

Eiweiß: 80.8 % Kohlenhydrate: 4.0 % Fett: 15.2 %

Nährwerte von Lachsschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Lachsschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 Scheibe Lachsschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsschinken

Wie viele Kalorien hat Lachsschinken?

100 g Lachsschinken enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 8.5 g) kommt auf 10 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsschinken?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Lachsschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.

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