Fleischerzeugnisse - Hofgut

Lachsschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

200kcal

837 kJ · 1 Stück: 40 kcal

Eiweiß 24,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 2 % kcal

Fett 11,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsschinken

Eiweiß: 48.2 % Kohlenhydrate: 2.0 % Fett: 49.7 %

Nährwerte von Lachsschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Lachsschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus 1 Stück Lachsschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsschinken

Wie viele Kalorien hat Lachsschinken?

100 g Lachsschinken enthalten 200 kcal (837 kJ). Eine Portion (1 Stück, 20 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsschinken?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsschinken rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Lachsschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.

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