Fleischerzeugnisse - dulano

kochschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

115kcal

481 kJ · 1 Portion: 57 kcal

Eiweiß 20,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 7 % kcal

Fett 3,0 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von kochschinken

Eiweiß: 69.6 % Kohlenhydrate: 7.0 % Fett: 23.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für kochschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von kochschinken im Detail

1 Portion kochschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 1 Portion kochschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu kochschinken

Wie viele Kalorien hat kochschinken?

100 g kochschinken enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat kochschinken?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt kochschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g kochschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion kochschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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