Fleischerzeugnisse - Penny
Hinterschinken, gekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
101kcal
423 kJ · 1 Scheibe: 29 kcal
Brennwertverteilung von Hinterschinken, gekocht
Nährwerte von Hinterschinken, gekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (28.6 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 101,0 kcal423,0 kJ | 28,9 kcal121,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,1 g |
| Fett | 2,0 g | 0,6 g |
| Salz | 2,10 g | 0,60 g |
| Wassergehalt | 73,0 % | 73,0 % |
| Cholesterin | 50,0 mg | 14,3 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.33 mg | 94.38 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.29 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 48.62 µg |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 62.92 µg |
| Vitamin E | 0.17 mg | 48.62 µg |
Mineralien
| Chlorid | 2.46 g | 704.42 mg |
| Eisen | 1 mg | 0.29 mg |
| Fluorid | 50 µg | 14.3 µg |
| Kalium | 130 mg | 37.18 mg |
| Kalzium | 19 mg | 5.43 mg |
| Kupfer | 100 µg | 28.6 µg |
| Magnesium | 19 mg | 5.43 mg |
| Mangan | 100 µg | 28.6 µg |
| Phosphor | 104 mg | 29.74 mg |
| Schwefel | 143 mg | 40.9 mg |
| Zink | 1.7 mg | 0.49 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hinterschinken, gekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Hinterschinken, gekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Scheibe Hinterschinken, gekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 31 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hinterschinken, gekocht
Wie viele Kalorien hat Hinterschinken, gekocht?
100 g Hinterschinken, gekocht enthalten 101 kcal (423 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 28.6 g) kommt auf 29 kcal.
Welche Nährwerte hat Hinterschinken, gekocht?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hinterschinken, gekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hinterschinken, gekocht rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Hinterschinken, gekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.
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