Fleischerzeugnisse - Gut Ponholz
Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
112kcal
467 kJ · 120: 134 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch
Nährwerte von Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 120 (120 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 111,5 kcal467,0 kJ | 133,8 kcal560,4 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 27,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 2,0 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,7 g |
| Salz | 0,30 g | 0,36 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 84 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.48 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.11 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 264 mg | 316.8 mg |
| Kalzium | 14 mg | 16.8 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.12 mg |
| Magnesium | 27 mg | 32.4 mg |
| Phosphor | 212 mg | 254.4 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.84 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
120 Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 120 Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 143 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch?
100 g Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch enthalten 112 kcal (467 kJ). Eine Portion (120, 120 g) kommt auf 134 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 120 Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.
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