Fleischerzeugnisse - Chef Select
Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
131kcal
548 kJ · 1 Packung: 196 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik
Nährwerte von Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 130,9 kcal548,0 kJ | 196,4 kcal822,0 kJ |
| Eiweiß | 21,2 g | 31,8 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,5 g |
| Fett | 4,6 g | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 1,7 g |
| Salz | 2,33 g | 3,50 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin E | 0.24 mg | 0.36 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.8 mg | 2.7 mg |
| Kalium | 259 mg | 388.5 mg |
| Kalzium | 14 mg | 21 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 37 mg | 55.5 mg |
| Phosphor | 212 mg | 318 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1.05 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Packung Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik?
100 g Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik enthalten 131 kcal (548 kJ). Eine Portion (1 Packung, 150 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik?
Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Hähnchenbrust-Filetstücke, Klassik zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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