Fleischerzeugnisse - Diverse
Hackfleisch, gemischt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
220kcal
921 kJ · 1 Portion: 220 kcal
Brennwertverteilung von Hackfleisch, gemischt
Nährwerte von Hackfleisch, gemischt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 220,0 kcal921,0 kJ | 220,0 kcal921,0 kJ |
| Eiweiß | 17,5 g | 17,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 17,5 g | 17,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 6,0 g |
| Wassergehalt | 62,0 % | 62,0 % |
Mineralien
| Eisen | 160 mg | 160 mg |
| Jod | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kalium | 20 g | 20 g |
| Kalzium | 600 mg | 600 mg |
| Magnesium | 2.3 g | 2.3 g |
| Schwefel | 18 g | 18 g |
| Zink | 400 mg | 400 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hackfleisch, gemischt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Hackfleisch, gemischt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 220 kcal aus 1 Portion Hackfleisch, gemischt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 59 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 235 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hackfleisch, gemischt
Wie viele Kalorien hat Hackfleisch, gemischt?
100 g Hackfleisch, gemischt enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 220 kcal.
Welche Nährwerte hat Hackfleisch, gemischt?
Je 100 g: 17,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 17,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hackfleisch, gemischt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hackfleisch, gemischt rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hackfleisch, gemischt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 220 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 235 Minuten Krafttraining.
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