Fleischerzeugnisse - Diverse
Hackfleisch, gemischt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
236kcal
988 kJ · 1 Packung: 1.180 kcal
Brennwertverteilung von Hackfleisch, gemischt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hackfleisch, gemischt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hackfleisch, gemischt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 236,0 kcal / 988,0 kJ | 1.180,0 kcal / 4.940,0 kJ |
| Eiweiß | 17,5 g | 87,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 5,0 g |
| Fett | 18,0 g | 90,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 30,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 35,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 2,0 g |
| Wassergehalt | 62,0 % | 62,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 10 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 2 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.6 mg | 8 mg |
| Jod | 4 µg | 20 µg |
| Kalium | 200 mg | 1 g |
| Kalzium | 6 mg | 30 mg |
| Magnesium | 23 mg | 115 mg |
| Schwefel | 180 mg | 900 mg |
| Zink | 4 mg | 20 mg |
1 Packung Hackfleisch, gemischt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.180 kcal aus 1 Packung Hackfleisch, gemischt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 315 Minuten |
| Joggen | 94 Minuten |
| Radfahren | 118 Minuten |
| Krafttraining | 1.259 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hackfleisch, gemischt
Wie viele Kalorien hat Hackfleisch, gemischt?
100 g Hackfleisch, gemischt enthalten 236 kcal (988 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.180 kcal.
Welche Nährwerte hat Hackfleisch, gemischt?
Je 100 g: 17,5 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hackfleisch, gemischt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hackfleisch, gemischt rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Hackfleisch, gemischt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.180 kcal etwa 315 Minuten Spazieren, 94 Minuten Joggen, 118 Minuten Radfahren oder 1259 Minuten Krafttraining.
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