Fleischerzeugnisse - Diverse
Frühstücksspeck (Bacon) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
145kcal
607 kJ · Portion (Scheibe): 44 kcal
Brennwertverteilung von Frühstücksspeck (Bacon)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frühstücksspeck (Bacon) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frühstücksspeck (Bacon) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (Scheibe) (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 145,0 kcal / 607,0 kJ | 43,5 kcal / 182,1 kJ |
| Eiweiß | 17,5 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 0,3 g |
| Fett | 7,9 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 0,8 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,7 g | 1,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,3 g |
| Salz | 2,30 g | 0,69 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0.63 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 46.8 µg |
| Vitamin B3 | 7.4 mg | 2.22 mg |
| Vitamin B6 | 0.45 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B9 | 2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin E | 0.22 mg | 66.6 µg |
| Vitamin H | 2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin K | 13 µg | 3.9 µg |
Mineralien
| Chlorid | 3.11 g | 931.8 mg |
| Eisen | 1.46 mg | 0.44 mg |
| Fluorid | 52 µg | 15.6 µg |
| Jod | 3.1 µg | 0.93 µg |
| Kalium | 232 mg | 69.6 mg |
| Kalzium | 31 mg | 9.3 mg |
| Kupfer | 52 µg | 15.6 µg |
| Magnesium | 52 mg | 15.6 mg |
| Mangan | 59 µg | 17.7 µg |
| Natrium | 2.37 g | 709.8 mg |
| Phosphor | 122 mg | 36.6 mg |
| Schwefel | 150 mg | 45 mg |
| Zink | 1.09 mg | 0.33 mg |
Portion (Scheibe) Frühstücksspeck (Bacon) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus Portion (Scheibe) Frühstücksspeck (Bacon) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frühstücksspeck (Bacon)
Wie viele Kalorien hat Frühstücksspeck (Bacon)?
100 g Frühstücksspeck (Bacon) enthalten 145 kcal (607 kJ). Eine Portion (Portion (Scheibe), 30 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Frühstücksspeck (Bacon)?
Je 100 g: 17,5 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühstücksspeck (Bacon)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühstücksspeck (Bacon) rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion (Scheibe) Frühstücksspeck (Bacon) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.