Fleischerzeugnisse - Berger

Frühstücksschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ · 1 Blatt: 11 kcal

Eiweiß 20,0 g 78 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 5 % kcal

Fett 2,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Frühstücksschinken

Eiweiß: 77.8 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 17.5 %

Nährwerte von Frühstücksschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frühstücksschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Blatt Frühstücksschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 11 kcal aus 1 Blatt Frühstücksschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frühstücksschinken

Wie viele Kalorien hat Frühstücksschinken?

100 g Frühstücksschinken enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 Blatt, 10 g) kommt auf 11 kcal.

Welche Nährwerte hat Frühstücksschinken?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühstücksschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühstücksschinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Blatt Frühstücksschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 11 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren