Fleischerzeugnisse - Aldi
Frisches Schweine-Gulasch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
120kcal
502 kJ · 1 Portion: 240 kcal
Brennwertverteilung von Frisches Schweine-Gulasch
Nährwerte von Frisches Schweine-Gulasch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 120,0 kcal502,0 kJ | 240,0 kcal1.004,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 42,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 4,0 g | 8,0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 61,0 % | 61,0 % |
| Cholesterin | 85,0 mg | 170,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0.58 mg | 1.16 mg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 0.74 mg |
| Vitamin E | 0.48 mg | 0.96 mg |
Mineralien
| Chlorid | 80 mg | 160 mg |
| Eisen | 2.5 mg | 5 mg |
| Fluorid | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Kalium | 232 mg | 464 mg |
| Kalzium | 7 mg | 14 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 23 mg | 46 mg |
| Phosphor | 142 mg | 284 mg |
| Schwefel | 223 mg | 446 mg |
| Zink | 4.1 mg | 8.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frisches Schweine-Gulasch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Frisches Schweine-Gulasch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 240 kcal aus 1 Portion Frisches Schweine-Gulasch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 64 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 256 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frisches Schweine-Gulasch
Wie viele Kalorien hat Frisches Schweine-Gulasch?
100 g Frisches Schweine-Gulasch enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 240 kcal.
Welche Nährwerte hat Frisches Schweine-Gulasch?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frisches Schweine-Gulasch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frisches Schweine-Gulasch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frisches Schweine-Gulasch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 240 kcal etwa 64 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 256 Minuten Krafttraining.
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