Fleischerzeugnisse - Diverse
Frikadelle - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
185kcal
775 kJ · 1 Portion: 185 kcal
Brennwertverteilung von Frikadelle
Nährwerte von Frikadelle im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 185,0 kcal775,0 kJ | 185,0 kcal775,0 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 18,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Fett | 10,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 4,0 g |
| Salz | 1,20 g | 1,20 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,5 g |
| Cholesterin | 67,0 mg | 67,0 mg |
Vitamine
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
Mineralien
| Magnesium | 25 mg | 25 mg |
| Zink | 3 mg | 3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frikadelle je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Frikadelle abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Portion Frikadelle wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 197 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frikadelle
Wie viele Kalorien hat Frikadelle?
100 g Frikadelle enthalten 185 kcal (775 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 185 kcal.
Welche Nährwerte hat Frikadelle?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frikadelle?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frikadelle rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frikadelle zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.
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