Fleischerzeugnisse - Diverse
Chili con Carne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
66kcal
276 kJ · 1 Portion: 145 kcal
Brennwertverteilung von Chili con Carne
Nährwerte von Chili con Carne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (220 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 66,0 kcal276,0 kJ | 145,2 kcal607,2 kJ |
| Eiweiß | 5,8 g | 12,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 4,0 g |
| Fett | 2,1 g | 4,6 g |
| Salz | 0,35 g | 0,77 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.19 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 66 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 0.11 mg |
| Vitamin C | 17 mg | 37.4 mg |
| Vitamin E | 0.85 mg | 1.87 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 150 mg | 330 mg |
| Kalzium | 15 mg | 33 mg |
| Magnesium | 9 mg | 19.8 mg |
| Zink | 100 µg | 0.22 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chili con Carne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Chili con Carne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 145 kcal aus 1 Portion Chili con Carne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 155 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chili con Carne
Wie viele Kalorien hat Chili con Carne?
100 g Chili con Carne enthalten 66 kcal (276 kJ). Eine Portion (1 Portion, 220 g) kommt auf 145 kcal.
Welche Nährwerte hat Chili con Carne?
Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chili con Carne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chili con Carne rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chili con Carne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 145 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 155 Minuten Krafttraining.
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