Fleischerzeugnisse - Alpen fest

Rohschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

302kcal

1.264 kJ · 1 Schnitt: 27 kcal

Eiweiß 30,0 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 20,0 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Rohschinken

Eiweiß: 39.7 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 59.6 %

Nährwerte von Rohschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rohschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Schnitt Rohschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 1 Schnitt Rohschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rohschinken

Wie viele Kalorien hat Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 302 kcal (1.264 kJ). Eine Portion (1 Schnitt, 9 g) kommt auf 27 kcal.

Welche Nährwerte hat Rohschinken?

Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rohschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rohschinken rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Schnitt Rohschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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