Fleischerzeugnisse - Dorfgold

Beinschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

138kcal

578 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 18,0 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 7,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Beinschinken

Eiweiß: 52.2 % Kohlenhydrate: 2.0 % Fett: 45.7 %

Nährwerte von Beinschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Beinschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Beinschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Beinschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Beinschinken

Wie viele Kalorien hat Beinschinken?

100 g Beinschinken enthalten 138 kcal (578 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Beinschinken?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Beinschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Beinschinken rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Beinschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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