Fisch - Diverse

Zander Filets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

82kcal

343 kJ · 1 Stück: 70 kcal

Eiweiß 18,4 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 0,8 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Zander Filets

Eiweiß: 91.1 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 8.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zander Filets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zander Filets im Detail

1 Stück Zander Filets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 1 Stück Zander Filets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zander Filets

Wie viele Kalorien hat Zander Filets?

100 g Zander Filets enthalten 82 kcal (343 kJ). Eine Portion (1 Stück, 85 g) kommt auf 70 kcal.

Welche Nährwerte hat Zander Filets?

Je 100 g: 18,4 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zander Filets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zander Filets rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Zander Filets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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