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Fisch - Naturprodukt
Lachs - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Filet (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 196,0 kcal / 821,0 kJ | 196,0 kcal / 821,0 kJ |
| Eiweiß: | 18,4 g | 18,4 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 13,6 g | 13,6 g |
| Salz: | 0,08 g | 0,08 g |
| Wassergehalt: | 70,0 % | 70,0 % |
| Cholesterin: | 44,0 mg | 44,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lachs je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin B1: | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12: | 3.9 µg | 3.9 µg |
| Vitamin B2: | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B6: | 7.2 mg | 7.2 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin D: | 24 µg | 24 µg |
| Vitamin E: | 0.9 mg | 0.9 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1 mg | 1 mg |
| Jod: | 5 µg | 5 µg |
| Kalium: | 390 mg | 390 mg |
| Kalzium: | 13 mg | 13 mg |
| Magnesium: | 30 mg | 30 mg |
| Schwefel: | 180 mg | 180 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 0.8 mg |
Brennwerte von Lachs
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Lachs im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
196 kcal 0   1.024 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
18.4 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
13.6 g 0 184 g
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Fotoquelle: © Istockphoto.com - Lachs
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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