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Fisch - Naturprodukt

Lachs - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Filet (100 g)
Brennwert: 196,0 kcal / 821,0 kJ 196,0 kcal / 821,0 kJ
Eiweiß: 18,4 g 18,4 g
Kohlenhydrate: 0,0 g 0,0 g
Fett: 13,6 g 13,6 g
Salz: 0,08 g 0,08 g
Wassergehalt: 70,0 % 70,0 %
Cholesterin: 44,0 mg 44,0 mg

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lachs je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 20 µg 20 µg
Vitamin B1: 0,18 mg 0,18 mg
Vitamin B12: 3,9 µg 3,9 µg
Vitamin B2: 0,16 mg 0,16 mg
Vitamin B6: 7,2 mg 7,2 mg
Vitamin C: 1 mg 1 mg
Vitamin D: 24 µg 24 µg
Vitamin E: 0,9 mg 0,9 mg

Mineralien

Eisen: 1 mg 1 mg
Jod: 5 µg 5 µg
Kalium: 390 mg 390 mg
Kalzium: 13 mg 13 mg
Magnesium: 30 mg 30 mg
Schwefel: 180 mg 180 mg
Zink: 0,8 mg 0,8 mg

Brennwerte von Lachs

Eiweiß: 37.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 0.0 % der Kalorien
Fett: 62.4 % der Kalorien

Lachs im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.

Brennwert: 196 kcal
0 1.024 kcal
Eiweiß: 18.4 g
0 1.000 g
Kohlenhydrate: 0 g
0 500 g
Fett: 13.6 g
0 184 g
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Lachs

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Lachs

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