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Fisch - Nixe
Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 106,0 kcal / 444,0 kJ | 159,0 kcal / 666,0 kJ |
| Eiweiß: | 24,0 g | 36,0 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 1,1 g | 1,7 g |
| Salz: | 1,00 g | 1,50 g |
| Wassergehalt: | 68,0 % | 68,0 % |
| Cholesterin: | 60,0 mg | 90,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.25 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B12: | 2.2 µg | 3.3 µg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B6: | 0.33 mg | 0.5 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 1.5 mg |
| Vitamin D: | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin E: | 0.94 mg | 1.41 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Kalium: | 319 mg | 478.5 mg |
| Kalzium: | 29 mg | 43.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium: | 29 mg | 43.5 mg |
| Phosphor: | 172 mg | 258 mg |
| Schwefel: | 181 mg | 271.5 mg |
| Zink: | 0.7 mg | 1.05 mg |
Brennwerte von Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss
|
Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
106 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
24 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
1.1 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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