Fisch - Aldi
Räucherlachs, trockengesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
193kcal
808 kJ · 100 g: 193 kcal
Brennwertverteilung von Räucherlachs, trockengesalzen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Räucherlachs, trockengesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Räucherlachs, trockengesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 193,0 kcal / 808,0 kJ | 193,0 kcal / 808,0 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 19,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 13,0 g | 13,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 2,6 g |
| Salz | 3,00 g | 3,00 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Cholesterin | 42,0 mg | 42,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin D | 1.15 µg | 1.15 µg |
| Vitamin E | 0.9 mg | 0.9 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 1 mg |
| Kalium | 475 mg | 475 mg |
| Kalzium | 23 mg | 23 mg |
| Magnesium | 38 mg | 38 mg |
| Phosphor | 308 mg | 308 mg |
100 g Räucherlachs, trockengesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 193 kcal aus 100 g Räucherlachs, trockengesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 206 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Räucherlachs, trockengesalzen
Wie viele Kalorien hat Räucherlachs, trockengesalzen?
100 g Räucherlachs, trockengesalzen enthalten 193 kcal (808 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 193 kcal.
Welche Nährwerte hat Räucherlachs, trockengesalzen?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucherlachs, trockengesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucherlachs, trockengesalzen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Räucherlachs, trockengesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 193 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 206 Minuten Krafttraining.
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