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Fisch - ptc
Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 157,4 kcal / 659,0 kJ | 196,8 kcal / 823,8 kJ |
| Eiweiß: | 22,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 7,7 g | 9,6 g |
| Salz: | 0,08 g | 0,10 g |
| Cholesterin: | 40,0 mg | 50,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lachsfilet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 50 µg |
| Vitamin B1: | 0.17 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12: | 3.2 µg | 4 µg |
| Vitamin B2: | 0.17 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B6: | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Vitamin D: | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin E: | 2.23 mg | 2.79 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 59 mg | 73.75 mg |
| Eisen: | 0.8 mg | 1 mg |
| Fluorid: | 30 µg | 37.5 µg |
| Kalium: | 371 mg | 463.75 mg |
| Kalzium: | 13 mg | 16.25 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium: | 29 mg | 36.25 mg |
| Phosphor: | 266 mg | 332.5 mg |
| Schwefel: | 180 mg | 225 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 1 mg |
Brennwerte von Lachsfilet
|
Lachsfilet im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
157.4 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
22 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
7.7 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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