Fisch - Aldi
Lachs Filet, naturbelassen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
199kcal
833 kJ · 1 Filet: 249 kcal
Brennwertverteilung von Lachs Filet, naturbelassen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Lachs Filet, naturbelassen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Lachs Filet, naturbelassen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Filet (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 199,0 kcal / 833,0 kJ | 248,8 kcal / 1.041,3 kJ |
| Eiweiß | 21,5 g | 26,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 9,8 g | 12,3 g |
| Salz | 0,08 g | 0,10 g |
| Wassergehalt | 69,0 % | 69,0 % |
| Cholesterin | 58,0 mg | 72,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B12 | 0.39 µg | 0.49 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 0.55 mg | 0.69 mg |
| Vitamin D | 0.38 µg | 0.48 µg |
| Vitamin E | 2.39 mg | 2.99 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 396 mg | 495 mg |
| Magnesium | 23 mg | 28.75 mg |
| Phosphor | 232 mg | 290 mg |
| Schwefel | 210 mg | 262.5 mg |
1 Filet Lachs Filet, naturbelassen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 249 kcal aus 1 Filet Lachs Filet, naturbelassen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 66 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 265 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Lachs Filet, naturbelassen
Wie viele Kalorien hat Lachs Filet, naturbelassen?
100 g Lachs Filet, naturbelassen enthalten 199 kcal (833 kJ). Eine Portion (1 Filet, 125 g) kommt auf 249 kcal.
Welche Nährwerte hat Lachs Filet, naturbelassen?
Je 100 g: 21,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs Filet, naturbelassen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs Filet, naturbelassen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Lachs Filet, naturbelassen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 249 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 265 Minuten Krafttraining.
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