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Fisch - Costa
Atlantische Kabeljau Filets - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 91,3 kcal / 382,5 kJ |
| Eiweiß: | 16,3 g | 20,4 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 0,6 g | 0,8 g |
| Salz: | 0,29 g | 0,36 g |
| Wassergehalt: | 80,0 % | 80,0 % |
| Cholesterin: | 30,0 mg | 37,5 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Atlantische Kabeljau Filets je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12,5 µg |
| Vitamin B1: | 50 µg | 62,5 µg |
| Vitamin B12: | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B6: | 0,21 mg | 0,26 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 1,25 mg |
| Vitamin D: | 2 µg | 2,5 µg |
| Vitamin E: | 0,48 mg | 0,6 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 162 mg | 202,5 mg |
| Eisen: | 0,5 mg | 0,63 mg |
| Fluorid: | 30 µg | 37,5 µg |
| Kalium: | 289 mg | 361,25 mg |
| Kalzium: | 19 mg | 23,75 mg |
| Kupfer: | 0,2 mg | 0,25 mg |
| Magnesium: | 35 mg | 43,75 mg |
| Phosphor: | 188 mg | 235 mg |
| Schwefel: | 252 mg | 315 mg |
| Zink: | 0,6 mg | 0,75 mg |
Brennwerte von Atlantische Kabeljau Filets
|
Atlantische Kabeljau Filets im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
73 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
16.3 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
0.6 g 0 184 g
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- Atlantische Kabeljau Filets
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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